Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Неполные приседания. Улучшают форму ягодиц. Приседайте лишь до половины, задерживайте тело в нижнем положении на пару секунд. Выпады. Работают непосредственно над зоной галифе. Стоя, шагните вперед одной ногой. Перенесите вес корпуса на нее и опуститесь как можно ниже. Задняя нога стоит на носке, ее колено разогнуто. Повторите со второй ногой. Махи, лежа на боку. Выполняйте верхней и нижней ногами. Лягте на бок, напрягите ноги. Сделайте невысокие махи верхней ногой. Затем согните ее в колене, положите на пол перед нижней ногой.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Топ 10 упражнений для похудения ягодиц Курсы кройки шитья в стерлитамаке

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Упражнения для похудения бедер и ягодиц с фото и видео Упражнения для

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

7.1 Применение законов Ньютона: задачи по динамике с

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Cached

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Загар в солярии рекомендации, правила безопасности. Какой

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Как сделать временную татуировку в домашних условиях

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Купить трафареты для декора стен. Большие трафареты для

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Носки, тапки Записи в рубрике Носки, тапки Дневник Асиат

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Примула комнатная или первоцвет. Уход и выращивание в

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Пуловер женский из трикотажа СЛИЯНИЕ СТИЛЕЙ

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Тапочки (следки) спицами 15 моделей с описанием

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Торт из мастики своими руками в домашних условиях, рецепты для начинающих

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Тройка лошадей, вышивка бисером картины - artsolo

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Тунисское вязание. Описание, схема и выкройка

Упражнения похудения для ягодиц и бедер в домашних условиях



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ